Si estás buscando una forma distinta de entrenar, el Hot Pilates se está posicionando como una de las disciplinas más comentadas del momento. Esta práctica toma como base el Pilates Mat tradicional —donde el propio cuerpo es la herramienta principal— pero suma un elemento clave:...
Si quieres trabajar tu zona media de forma consciente y respetuosa con tu cuerpo, el yoga es una excelente opción. La clave está en avanzar progresivamente: comienza con variaciones suaves y aumenta la intensidad a medida que te sientas cómoda. Evita forzar o tensar musculatura...
La diosa del Pop tiene unas piernas que todo el mundo quisiera tener por lo tonificadas que están. Mira estos consejos para ejercitar tus piernas. Sentadilla con salto. Salta con los brazos arriba y cae haciendo una sentadilla con las piernas abiertas. Repite 20 veces. Elevaciones de cadera...
Conocemos de sobra los beneficios que una dieta saludable y hacer deportes tienen en nuestro cuerpo. Sin embargo a muchos les resulta muy dificultoso tener una rutina diaria y ejercitarse con periodicidad. En su artículo “La verdadera razón por la que no hacemos ejercicio”, publicado en...
Tener una rutina diaria muchas veces es casi imposible, pero si recurres a los aliados ideales podrás lograrla. Por eso hoy te traemos algunas novedades de los relojes inteligentes, que te ayudarán a complementar tu rutina diaria. FRECUENCIA CARDIACA Mide tu frecuencia cardiaca las 24 horas y...
Bikram Yoga se practica a 40 grados de temperatura, 40% de humedad, 36 asanas de yoga que se repiten dos veces, y 90 minutos de práctica. Además se utiliza un espejo que te coloca delante de ti mismo, y se practica así por dos motivos:...