Cada vez más estudios confirman lo que muchas culturas intuían: existe una estrecha relación entre el cerebro y el intestino, un eje que impacta directamente en nuestro estado de ánimo, nuestras emociones y nuestra salud en general. El intestino no solo se encarga de la...
Nos enseñaron que poner a los demás primero es sinónimo de ser buena persona. Pero el autocuidado no es egoísta: es esencial. Porque si vos no estás bien, tampoco podés estar bien para nadie más. Cuidarte puede ser dormir bien, decir que no sin culpa, tomarte...
Sentir ansiedad no es una falla, es una reacción natural del cuerpo frente a la incertidumbre. Pero cuando se vuelve constante, afecta la calidad de vida. En la era del multitasking y la sobreinformación, la ansiedad se disfraza de productividad, pero nos deja agotados. Reconocerla es...
Alimentarse de manera balanceada no tiene que ser sinónimo de dietas rígidas o platos aburridos. La clave está en encontrar el equilibrio sin perder el disfrute. Una buena nutrición empieza por escuchar a tu cuerpo. Más que contar calorías, se trata de elegir alimentos que te...
Vivimos hiperconectados, siempre disponibles, siempre corriendo. Pero el bienestar muchas veces está en hacer lo contrario: frenar. Desconectarse un rato del celular, del trabajo, de las redes y volver a conectar con lo que sí importa: el cuerpo, la mente, el presente. Tomarse 10 minutos al...
Ser madre implica una responsabilidad enorme, y aunque el amor por los hijos es incondicional, el cuidado personal de la madre es igualmente esencial. Muchas veces, las madres tienden a dejar de lado sus propias necesidades por estar al 100% para sus hijos. Sin embargo,...
El autocuidado es fundamental para mantener un equilibrio en nuestras vidas y alcanzar un bienestar integral. A menudo, nos enfocamos tanto en las demandas externas, como el trabajo y las responsabilidades familiares, que olvidamos atender nuestras propias necesidades emocionales, físicas y mentales. Practicar el autocuidado...
En un mundo donde el ritmo acelerado nos deja poco tiempo para reflexionar, las "citas con vos" se han convertido en una tendencia esencial para priorizar el autocuidado y el bienestar emocional. Pero, ¿qué son exactamente? Una cita contigo misma es un momento intencional que dedicas...
La filosofía nórdica hygge, originaria de Dinamarca, se basa en la creación de ambientes acogedores que promuevan la felicidad, donde priman los materiales nobles como la madera y las líneas sencillas. Aplicada al momento de comer, esta filosofía invita a disfrutar de la comida en...
En el mundo del fitness, el ballet workout surge como una alternativa innovadora que combina movimientos fluidos y ágiles inspirados en la danza clásica. Perfecta para quienes buscan tonificar su cuerpo, mejorar la flexibilidad y aliviar tensiones, esta práctica se adapta a todos, sin requerir...