Desconectar para reconectar: el valor de hacer pausa

03 Jun Desconectar para reconectar: el valor de hacer pausa

Vivimos hiperconectados, siempre disponibles, siempre corriendo. Pero el bienestar muchas veces está en hacer lo contrario: frenar. Desconectarse un rato del celular, del trabajo, de las redes y volver a conectar con lo que sí importa: el cuerpo, la mente, el presente.

Tomarse 10 minutos al día para respirar profundo, estirarse, leer o simplemente no hacer nada puede parecer mínimo, pero genera impacto real. Ayuda a bajar el estrés, dormir mejor y mejorar el estado de ánimo.

La pausa no es pérdida de tiempo, es inversión en salud mental. Y no hace falta irse a un retiro espiritual: alcanza con prestar atención. La próxima vez que sientas que todo va demasiado rápido, frená. Cerrá los ojos. Volvé a vos.