Sentir ansiedad no es una falla, es una reacción natural del cuerpo frente a la incertidumbre. Pero cuando se vuelve constante, afecta la calidad de vida. En la era del multitasking y la sobreinformación, la ansiedad se disfraza de productividad, pero nos deja agotados. Reconocerla es...
Alimentarse de manera balanceada no tiene que ser sinónimo de dietas rígidas o platos aburridos. La clave está en encontrar el equilibrio sin perder el disfrute. Una buena nutrición empieza por escuchar a tu cuerpo. Más que contar calorías, se trata de elegir alimentos que te...
Semáforo Rojo: Dietas a Evitar Dietas Detox o Depurativas: Las dietas que promueven batidos verdes y afirmaciones de desintoxicación rápida suelen carecer de evidencia científica sólida. Nuestro cuerpo ya está diseñado para eliminar toxinas de manera eficiente, por lo que estas dietas pueden provocar deficiencias nutricionales,...
La carencia de vitamina B12 ocurre cuando la ingesta es insuficiente o cuando el organismo tiene dificultades para absorberla o almacenarla adecuadamente. Esta deficiencia puede manifestarse a través de una anemia específica conocida como anemia perniciosa, que se desarrolla gradualmente, dando tiempo al organismo para...
Kaizen: Esta técnica, que significa "mejora continua", se centra en implementar pequeños cambios diarios para hacer el proceso de mejora más gradual y manejable. 5S (Seiri, Seiton, Seiso, Seiketsu, Shitsuke): Estos conceptos se refieren a la organización y limpieza en el lugar...
Pulgar Recto: Si tienes un pulgar recto, eres una persona responsable y seria, con una habilidad notable para enfrentar los desafíos de la vida con calma y serenidad. Tu enfoque metódico te permite abordar tus metas con claridad y planificación detallada. Además, valoras profundamente a tu...
La cosmeticorexia es una obsesión por el uso excesivo de productos cosméticos, especialmente aquellos con propiedades antiage como los sérums y las cremas con retinol, ácido hialurónico o vitamina C. Esta tendencia no solo afecta a quienes buscan una piel impecable, sino que ha impactado especialmente...
Nueces: Estas pequeñas joyas están llenas de ácidos grasos omega-3, que son esenciales para el cerebro. No solo favorecen el aprendizaje y alivian los síntomas de la depresión, sino que también mejoran la memoria. Se recomienda consumir 1/4 de taza al día, ya...
Esos rollitos que se marcan con tu prenda de vestir favorita ya no serán una pesadilla, y lo mejor es que ni siquiera vas a tener que dejar de comer para que desaparezcan. Semillas de hinojo El hinojo es una hierba de olor agradable, con...
Su creación fue revolucionaria: se le consideró como parte de la liberación femenina porque gracias a ella las mujeres tenían el control de su vida sexual. A medio siglo de su creación, la pastilla anticonceptiva está siendo cuestionada por algunos casos que la vincula a...