Estrategias para Captar la Atención de Alguien con Adicción al Móvil

05 Dic Estrategias para Captar la Atención de Alguien con Adicción al Móvil

Anticipar el encuentro sin el movil: Explica claramente tu deseo de tener una interacción sin interrupciones del móvil. Puedes decir algo como: “Me gustaría que, si te es posible, dejes el celular a un lado o lo pongas en silencio durante nuestra reunión.”

Expresar sentimientos de manera amorosa: Si el móvil interrumpe la conversación, comunica tus sentimientos sin confrontación. Por ejemplo: “Cuando revisas el celular constantemente, me siento como si no valoraras mi tiempo.”

Negociar una solución mutuamente beneficiosa: Propón un acuerdo que satisfaga a ambos. Por ejemplo: “Podemos poner nuestros teléfonos en silencio para evitar distracciones. Valoro mucho sentirme escuchado por ti, y después de la cena, podemos revisar nuestras notificaciones.”

Validar las emociones del otro: Reconoce que dejar el móvil puede ser difícil para la otra persona. Asegúrate de entender sus responsabilidades y expresa tu comprensión. Por ejemplo: “Sé que dejar el móvil puede ser complicado debido a tus responsabilidades, pero también es importante para mí sentirme atendido.”

Gestionar tus propias emociones: Mantén la calma y evita atacar o agredir verbalmente durante la conversación. Así evitarás que el diálogo se convierta en una discusión o malentendido.