Ansiedad en tiempos modernos: reconocerla es el primer paso

24 Jul Ansiedad en tiempos modernos: reconocerla es el primer paso

Sentir ansiedad no es una falla, es una reacción natural del cuerpo frente a la incertidumbre. Pero cuando se vuelve constante, afecta la calidad de vida. En la era del multitasking y la sobreinformación, la ansiedad se disfraza de productividad, pero nos deja agotados.

Reconocerla es clave: ¿te cuesta dormir? ¿Vivís con la mente acelerada? ¿Sentís que no podés parar ni un segundo? Tal vez tu cuerpo esté pidiendo un cambio.

Buscar ayuda profesional, incorporar hábitos como la respiración consciente, hacer ejercicio suave o poner límites con lo digital puede marcar una gran diferencia. No hay que “curarse”, hay que aprender a escuchar(se).