Desconectá para reconectar con vos misma

19 Jun Desconectá para reconectar con vos misma

En un mundo hiperconectado, darse permiso para desconectar es vital para cuidar la mente y reconectar con nuestro bienestar interior.

Las redes sociales y las pantallas nos mantienen en alerta constante, lo que puede aumentar la ansiedad y el estrés. Por eso, tomarte un descanso digital puede ser transformador. Empezá con pequeñas pausas: dejá el celular en otra habitación mientras comés o establecé una “hora sin pantallas” antes de dormir.

Usá ese tiempo para actividades que te relajen de verdad, como leer, meditar o simplemente disfrutar del silencio. Además, conectar con la naturaleza, aunque sea dar una caminata corta, ayuda a calmar la mente y mejorar el ánimo. Recordá que tu bienestar mental merece ser una prioridad, no una opción.