Comer bien sin complicarte la vida

05 Jun Comer bien sin complicarte la vida

Alimentarse de manera balanceada no tiene que ser sinónimo de dietas rígidas o platos aburridos. La clave está en encontrar el equilibrio sin perder el disfrute.

Una buena nutrición empieza por escuchar a tu cuerpo. Más que contar calorías, se trata de elegir alimentos que te aporten energía y bienestar. Incluí frutas y verduras de diferentes colores para asegurarte una variedad de vitaminas y minerales.

Las proteínas, ya sean animales o vegetales, te ayudarán a mantener la saciedad y los músculos fuertes. No le tengas miedo a los carbohidratos: los integrales son una gran fuente de energía duradera.

Y no olvides las grasas saludables, como el aguacate o las almendras, que son esenciales para el cerebro y la piel. Planificar tus comidas con anticipación también hace la diferencia: tener opciones saludables a mano evita caer en la tentación de ultraprocesados.

¿Y los antojos? Permitírtelos de vez en cuando es parte de un equilibrio real y sostenible.